die19842010

Пользователи
  • Сообщений

    15
  • Регистрация

  • Посл. посещение

    Никогда
  1. Бег 3000м

    5лет назад я пробегал 3км за 15мин. лучше не мог ни как Сейчас мой результат 9:20 Мне пытались "советовать", как потом оказалось не правельно. Но один выдающийся тренер мне сказал нет такой таблетки чтобы ее выпил и побежал,надо каждый день бегеть,бегеть и бегать,а самое главное терпеть,поломать себя во время бега на психологическом уровне и заставить себя бежать и бежать. Дыхание............ со временем сам свое найдешь,я лично на любой дистанции дышу ртом,хотя раньше думал надо дышать только носом. В2007 году поступал в десантное училище норматив был помоему что то 12:20 на тройку,к тому времени я бегал 3км не за 15мин,а за 12:45,и понимал что могу физо завалить Началась сдача: Подтягивание 28 раз 100м 12:00 с этим у меня проблем не когда не было и вот черед трех км. Я жопу порвал но заставил себя пробежать на тройку ТЫ ЕСЛИ ЗАХОЧЕШЬ ТОЖЕ СМОЖЕШЬ В качестве развивающих упражнений попробуй 100м рывок 400м бег но такой что медленей шага потом опять 100м рывок по максимуму 400и ели ели и так..........начни с пяти раз в суме получится 2500м побегай недельку потом отдых день и пробеги 3км Со временем увеличивай дистанцию рывка 200м рывок 300бег 300м рывок 200 400 100
  2. ОМСН

    Я смотрю вы здесь все грамотеи такие,а по человечески ни ктр подсказать не может
  3. ОМСН

    А где мне можно узнать номер тел. московского ОМСН
  4. ОМСН

    не знаю мне подсказали что недо куратора найти или нет,подскажите пожалуйста
  5. ОМСН

    я ищу куратора московского отряда
  6. Очень нужен совет

    а что за город
  7. Очень нужен совет

    Что только не в ваш отряд? И что за отряд
  8. ОМСН

    Кто может подсказать или дать поточнее координаты куратора отряда ОМСН ЗА РАНЕЕ БЛАГОДАРЕН
  9. Очень нужен совет

    так как мне с ними связаться,и попробывать туда попасть?
  10. Очень нужен совет

    Большое спасибо за совет и понимание,тебе тоже удачи во всем :rolleyes:
  11. Очень нужен совет

    У меня знакомых к сажелению нет......... Может что нибудь подскажешь?
  12. Очень нужен совет

    Я закончил техникум автомобильный,может есть шанс у меня?
  13. подскажите как быстрее

    если реально здоров,они там не валят?
  14. Как быстрей сдать ВВК в Москве,если сам не московский,что бы сто раз домой не ездить
  15. Очень нужен совет

    Tакой вопрос. Я отслужил по контракту в 56ДШБ , два курса закончил в десантном училище,подал документы в московский ОМОН,сдал физо 3км: 9:25 Подтягивание 18р. КСУ освободили. А хочу я в ОМСН,знаю что офицерское вание нужно,но пока у меня не получилось.Реально так попасть Даже в Альфе прапорщики есть Спасибо за внимание