Brvl

Пользователи
  • Сообщений

    3
  • Регистрация

  • Посл. посещение

Все посты Brvl

  1. Прошу прощение за вторжение, но это единственный форум, где я нашла обсуждение хоть как-то относящееся к интересующему меня топику. Какая оптимальная тактика передвижения, если нужно пройти 100 км за раз (без нагрузки, суммарный подъем около 1000 м)? Точнее, по пунктам. 1. Темп. Где-то написано, что лучше держать одинаковый темп. Где-то написано, что лучше чередовать бег и хотьбу (возможно, имеет смысл, это разные группы мышц). Что лучше для такой дистанции? 2. Паузы. Через сколько километров лучше делать паузу (я встречала, каждые 20 км по 10 минут, но также и 40 секунд(?), но чаще)? 3. Во время пауз. Что лучше делать - стоять и не расслабляться или садиться и пытаться расслабиться максимально (потом ведь не встанешь еще...) Хотелось бы послушать людей, у которых есть личный опыт переходов на 80-90+ км, лучше на сто :-) До 50 я сама знаю, но сильно подозреваю, что основная веселуха начинается на последних 20....
  2. Я посмотрела, интересно, да. Что случилось с автором? Ну там немного другой вид активности - автор бежал (ну или пытался бежать). Бегать trails и ultra trails - это тоже интересно, народ по 100 км бегает в темпе 6 мин/км. Но мне до этого еще очень далеко :-)
  3. Спасибо за подробный ответ! Опыт есть на 40км без пауз (ну пара "технических"), с суммарным набором высоты 2300м (ну и вниз столько же, маршрут был круговой), ноги не стираю, у меня хорошие носки :-) Я просто не уверена, что я в таком же темпе могла бы пройти еще 60. Речь не идет о том, чтобы ровно за 24 часа, это, скорее, максимум. Лучше быстрее, на мой взгляд. Организаторы (это не в России) устраивают 2 точки, где можно перекусить в помещении. Но, очевидно, по пути никто не зарпещает останавливаться, где хочешь. У меня вот большие сомнения, что после 30 минут паузы вообще возможно куда-то идти. Вы А вот еще интересно, имеет ли смысл взять с собой какой-нибудь энегретический напиток? На последний участок пути? Я ни разу это не пробовала и эффект и его продолжительность мне не знаком. Или просто крепкий кофе залить в бутылку?