PolkovnikSharck

Пользователи
  • Сообщений

    3
  • Регистрация

  • Посл. посещение

    Никогда
  1. PolkovnikSharck

    Подготовка

    Делай как нравиться, главное делай!!!
  2. Насчет того что нормативы, это сборник. Возможно и так, но не плохо было бы уметь это все делать, и не на 100% а на 110, как говорится тяжело в учение, легко в бою!!! В принципе реально!!!
  3. Нормативы следующие: 1. Подтягивание - 25 2. Отжимание -100 3. Пресс - 100 4. Жим(соб вес) -10 5. Выпрыгивание - 100 6. 3000 м - не более 10.13 мин 7. Челночный бег 10х10 - 18-21 сек. 8.КСУ(7 подходов) - отжим - 10 - лягушка - 10 - выпригивание - 10 - пресс - 10 9. Рук. бой - 12 мин Вряме отдыха между нормативами не более 5 мин!!!