Guest FSB

Физо для армейки

Recommended Posts


komers пишет:

Тяжесть заключается не в весе ,а в его расспределении......одно дело скажем бежать с удобным 5-ти килограмовым рюкзачком и другое дело бежать с автоматом и подсумком.

ага а еще в каске и бронике, и тянуть на себе отставших, вот это весело 1.gif

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:
Guest Natak

Интересно, бег на 5 и 10 км еще и в бронике с каской(а это сколько весит), а то что то время не впечатляет(бегаю 3 месяца по 5 км в день, лучшее время 23 мин, 10 км пробежал за 52 мин, но все - без груза), при том что силовая подготовка(приседания с большим весом и т.д.) - отсутствует.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:
Guest komers

Natak пишет:

Интересно, бег на 5 и 10 км еще и в бронике с каской(а это сколько весит), а то что то время не впечатляет(бегаю 3 месяца по 5 км в день, лучшее время 23 мин, 10 км пробежал за 52 мин, но все - без груза), при том что силовая подготовка(приседания с большим весом и т.д.) - отсутствует.
броник с каской кг 8 весит приблизительно....Поверь с автоматом,каской,броником бежать достаточно тяжело,так ,что время нормальное.....а ежели еще и противогаз к этому всему напялишь то 1 км заменит километров 10!

з.ы. Твои результаты всего на 2-3 минуты лутше нормативов......ежели напялить на тебя автомат ,боюсь ,что еще и не уложишься....(первое время конечно же)

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:
Guest Natak

А какие нормативы?
5км. - 26мин, 10км. - 54мин - это с весом 5 кг или еще и с броней - 13 кг.
Если для автомат+подсумки+броня другой норматив, то какой?


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Natak пишет:

А какие нормативы?
5км. - 26мин, 10км. - 54мин - это с весом 5 кг или еще и с броней - 13 кг.
Если для автомат+подсумки+броня другой норматив, то какой?

а если с полной выкладкой, гранатами, РД и почими смертоносными штуками, всего, если не ошибаюсь, около 20 КГ без защиты от смертоносных штук и автомата

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Natak пишет:

А какие нормативы?
5км. - 26мин, 10км. - 54мин - это с весом 5 кг или еще и с броней - 13 кг.
Если для автомат+подсумки+броня другой норматив, то какой?


Нормативов по бегу(плаванию) в бронежилете нет. :)

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Vogard пишет:

Нормативов по бегу(плаванию) в бронежилете нет. :)

ну по плаванию есть только один норматив: доплывешь, не доплывешь и сколько проплывешь :biggrin:

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:
Guest Natak

Vogard пишет:

Нормативов по бегу(плаванию) в бронежилете нет. :)


Т.е. если я каким-то образом окажусь в спецназе и буду изображать в броне неторопливый бег трусцой, никто возражать не будет?

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Тебе за это двойку по физо не поставят, а "возражения" получишь по-полной, но не за плохую физподготовку, а за медленное выполнение приказания (бежать то будешь не просто так - выполнять распоряжение командира) :lol:


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Vogard пишет:

Тебе за это двойку по физо не поставят, а "возражения" получишь по-полной, но не за плохую физподготовку, а за медленное выполнение приказания (бежать то будешь не просто так - выполнять распоряжение командира) :lol:

агга и еще при этом песенки напевать про катюшу :biggrin:

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

А я вот слышал, что спецназ ВМФ, боевые пловцы, наоборот не могут быть шкафами. Там определенные габариты, например рост до 186 см, про вес и объем грудной клетки боюсь ошибиться.
Это все обусловлено тем, что их учат выходить через торпедный аппарат, в котором "шкаф" по идее застрянет. Кто осведомлен относительно габаритов морского спецназа, исправьте что не так.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:
Guest komers

Nemo пишет:

А я вот слышал, что спецназ ВМФ, боевые пловцы, наоборот не могут быть шкафами. Там определенные габариты, например рост до 186 см, про вес и объем грудной клетки боюсь ошибиться.
Это все обусловлено тем, что их учат выходить через торпедный аппарат, в котором "шкаф" по идее застрянет. Кто осведомлен относительно габаритов морского спецназа, исправьте что не так.
торпедный аппарат - это не главное. Главное, у массивных бойцов и объем легких большой, а значит и больше дыхательной смеси надо, больше расхода кислорода на единицу пути... а он под водой долгий и трудный...

Между прочьим ,чем выше человек тем скорее он может плавать.....обьем легких можно натренировать......

З.ы. Посмотрите на профессиональных спортсменов плавцев......все как один высокие,с широкими плечами и обьемной грудной клеткой....(не качки и не шкафы конечно,но и не малютки)

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Nemo пишет:

А я вот слышал, что спецназ ВМФ, боевые пловцы, наоборот не могут быть шкафами. Там определенные габариты, например рост до 186 см, про вес и объем грудной клетки боюсь ошибиться.
Это все обусловлено тем, что их учат выходить через торпедный аппарат, в котором "шкаф" по идее застрянет. Кто осведомлен относительно габаритов морского спецназа, исправьте что не так.
торпедный аппарат - это не главное. Главное, у массивных бойцов и объем легких большой, а значит и больше дыхательной смеси надо, больше расхода кислорода на единицу пути... а он под водой долгий и трудный...

Размеры и габориты для пловца, в отношении торпедного аппарата, ни какой роли не играют. Вообще диаметр торпедника на российских подлодках бывает двух видов. Не помню точный размер, скажу лишь, что на АПЛ он больше и позволяет свободно проходить в любом снаряжении. Ну а на дизелях, где поменьше торпедник, все зависит от умения пловца. Я так видил достаточно крупного товарища который даже в ИДА-71, туда сюда по торпеднику как за здрасте пролетал.

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:
Guest Каракурт

Здравствуйте! я через 2 года (после школы)собираюсь поступать в училище ВДВ,но физ. подготовка очень далека от идеала, а так как на каникулах свободен решел усилинно заниматься, так вот не могли бы вы написать (лучше провереннный и эффективный) план тренировок на неделю,заранее спасибо!


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Каракурт пишет:

Здравствуйте! я через 2 года (после школы)собираюсь поступать в училище ВДВ,но физ. подготовка очень далека от идеала, а так как на каникулах свободен решел усилинно заниматься, так вот не могли бы вы написать (лучше провереннный и эффективный) план тренировок на неделю,заранее спасибо!

Прости, но такого плана просто нет...

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:
Guest Ошедэ

Каракурт пишет:

Здравствуйте! я через 2 года (после школы)собираюсь поступать в училище ВДВ,но физ. подготовка очень далека от идеала, а так как на каникулах свободен решел усилинно заниматься, так вот не могли бы вы написать (лучше провереннный и эффективный) план тренировок на неделю,заранее спасибо!

За неделю можно в лучшем случае поправить русский язык, который у Каракурта тоже не на высоком уровне, как видно из его сообщения. Я нашёл 5 ошибок. Нужны ли РВВДКУ такие курсанты?

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:
Guest Каракурт

Ошедэ пишет:

За неделю можно в лучшем случае поправить русский язык, который у Каракурта тоже не на высоком уровне, как видно из его сообщения. Я нашёл 5 ошибок. Нужны ли РВВДКУ такие курсанты?

Поясняю я с Украины приехал и русский язык ещё до конца освоить не успел (но успею), а насчёт недели-я просил план на неделю,но это не значит что потом брошу,просто буду повторять...

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:
Guest Бизон

Подскажите после выпуска из каких училищ мин. обороны страны (кроме РВВДКУ) ты готов к службе в СпецНазе (например после Челябинского танкового без переподготовки "Спецом" не возьмут) ?


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Бизон пишет:

Подскажите после выпуска из каких училищ мин. обороны страны (кроме РВВДКУ) ты готов к службе в СпецНазе (например после Челябинского танкового без переподготовки "Спецом" не возьмут) ?

Где-то я уже это читал... ;)

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

похвалюсь 1000раз за 2,5 минуты!

ну ты парень красава я тут грешным делом посчитал выходит ты в минуту
6,6 прыжка делаеш? :P
p.s.не стыдно?


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

sayles пишет:

похвалюсь 1000раз за 2,5 минуты!

ну ты парень красава я тут грешным делом посчитал выходит ты в минуту
6,6 прыжка делаеш? :P
p.s.не стыдно?


В секунду ;)

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

У меня вопрос:Как правильно отжиматься на брусьях,а то я делаю51 и не знаю правильно ли ?


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Jo_nik пишет:

У меня вопрос:Как правильно отжиматься на брусьях,а то я делаю51 и не знаю правильно ли ?


Ай-ай! Ты все делаешь неправильно! Надо отжиматься 551 раз! ;) :D
Вообще, показатель хороший, только в отжиманиях на брусьях есть момент, который определяет какую группу мышц вы разиваете: если локти прижаты к телу, то качаете трицес (так, кстати, не подготовленному человеку труднее всего отжиматься), если расставляете локти так, что они образуют одну линию с плечами, то тренируются грудные мышцы, но, человек, интуитивно всегда выбирает самый легкий вариант- положение локтей по середине (не прижаты и не расставлены широко), тогда работают и грудные и трицепс, что облегчает само отжимание, но очень обедняет тренировочный процесс. Так же, для преодоления застоя или скачкообразного улучшения результата, советутют на определенное время (1-3 недели) воспользоваться обратным хватом (для уже подготовленых атлетов), это когда ладони смотрят наружу, а не внутрь, как при классическом варианте.
Так, что выбирайте сами каким образом тренироваться, все зависитт только от вас и ваших целей!

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:
Guest мышь

Петрович пишет:

по своему опыту могу сказать следующее
отжимания - мин раз 100-150
подтягивания 15-20
брусья 30
пнд, птн кросс 10 км
+вскр 10 км - это у нас называлось культурно-массовая программа на вых. :)



или еще это называется спортивным праздником :D что не праздник то спортивный что не отдых то активный :D

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Зарегистрируйтесь или войдите для ответа

Зарегистрируйтесь в нашем сообществе, чтобы оставить сообщение

Зарегистрироваться

Зарегистрируйтесь в нашем сообществе. Это легко!

Создать новый аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Входите.

Войти


  • Тему читают:   0 пользователей

    Никто из зарегистрированных пользователей не просматривает эту страницу.