Recommended Posts



В моём понимании "злоупотребить" - это когда перестараться так, чтобы своему здоровью вред нанести. Я до этого сколько тяжести носила и потом ещё гантели потягала. А я тогда - девчёнка 13летняя была. Мне - ничего. А уж с парнем точно ничего не случится.

У меня знакомый лёгкой атлетикой занимался с детства, потом лет в 15-16 пошёл в качалку. Итог 10-11 класс с ним были индивидуальные уроки, он с железной пластиной на спине два года ходил. Короче немного перестарался и что-то случилось с позвоночником.

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Мдааа... Это уже не "немножко"... Ну что ж это за молодёжь такая нежная пошла! Я с детства на себя такие нагрузки возлагаю - и ничего, а тут с парнем такие дела :blink:
Вот когда я ещё подростком была - так у меня вообще не было проблем как сбросить вес. Я его не набирала столько. И при этом всегда следила за тем, что я ем и сколько, сколько я физ-рой занимаюсь. Наверно от этого у меня нет проблем ни с лишним весом, ни с костями.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Правильно. Только это-то тут причем?

При том что аккуратней нужно, или покалечиться можно на всю жизнь.

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Мдааа... Это уже не "немножко"... Ну что ж это за молодёжь такая нежная пошла! Я с детства на себя такие нагрузки возлагаю - и ничего, а тут с парнем такие дела

Что за бред, причем здесь молодежь не молодежь, грыжа вылезет и все, прощай качалка или сердце посадишь за годик, будешь потом по больничкам ездить. У меня знакомый мышцы себе надорвал так что 3 недели в постели пошевелиться не мог.

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

При том, что речь шла о человеке, который ходил в 10-11 класс. Начинать и делать всё надо с умом. Тогда не будет проблем. Но и предстоящих трудностей дико бояться тоже не стоит. Вот такое у меня мнение о всём этом деле.
И ещё я вот что думаю. Если человек пойдёт служить в СпН или в ВДВ и при этом у него будет лишний вес (но не запредельный) - то ничего страшного. В процессе он его всё равно сбросит. Ведь это не курорт.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Разрешите и мне вставить свои пять копеек в столь злободневную, на мой взгляд, тему. То что штангой покалечиться легче легкого факт общеизвестный: травматический артрит, разрывы связок, межпозвонковые грыжы, "большое" сердце - далеко не весь перечень неприятных последствий, однако если с умом подходить к построению процесса тренировок, можно избежать неприятностей, и значительно повысить свои ТТХ, главный принцип в этом деле- постепенность. Категорически уверен что не стоит форсировать события, мясо растет быстро, а адаптация связок к нагрузкам процесс крайне неторопливый. Ну а коль уж название темы каким-то образом связанно со сгонкой веса позволю себе порекомендовать crossfit или по просту круговую тренировку, функционал растет на глазах. Ну а если начал качаться по серьезному, бросать не стоит, опасно для здоровья.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Нужно ещё помнить, что боец должен быть не просто накачаным, а здоровым, сильным и выносливым. И следует помнить, что есть люди, у которых может быть жирок - но при этом это не плохо не влияет на службу, на выполнение заданий. А вот если такого человека сделать тонким - то это может ему только навредить.
Вот у меня товарищ в СпН. Он был сначала полноватый. Потом нагрузку повысили и он стал худеть. Очень резко. И тут дело дошло аж до таких его слов: "Кто бы этот броник с меня снял?! Он такой тяжёлый! Я сейчас обоссусь от напряга!". Простите за это слово, но это так и было. А, между прочим, я такой же броник одевала и бегала. Интересно было. И мне он не казался чрезмерно тяжёлым. Я даже не устала так, как мой товарищ. После этого ещё потерпело сокрушительное поражение местное утверждение "Не фиг бабе в спецназе делать!" :lol: Мне вообще трудно не было, хоть я сама очень мало вешу. А ему было трудно. И очень долго было трудно. Потом у него вес немного увеличился и ему стало чуть полегче. Но только после этого всего он всё равно то ранение получит (не успеет от пули или ножа увернуться), то перенапрягётся и плохо себя чувствует, иногда даже болеет гриппом по два раза за сезон.
И есть ещё у меня товарищ стройненький. А за ним глаз да глаз нужен. Потому что он может перенапрячься и потом в госпиталь загреметь.
Я вообще считаю, что к тому времени, как человек станет совершеннолетним, как он станет бойцом СпН - у него организм уже сформируется. И ничего страшного, если даже будет чуть-чуть перевесок. Может быть, что это так и нужно организму. Ведь даже само похудение нужно для здоровья крепкого и у бойца СпН ещё для того, чтобы задачи выполнять. А не просто для красоты.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

не успеет от пули или ножа увернуться

А от пули вообще реально увернуться?

Раньше, да и сейчас вообще как-то не задумывался о похудении с помощью диет, когда начинал интенсивно заниматься жирок сразу пропадал. Хотя если нужно рельефный пресс сделать, то тут уже только через диеты, о чём писалось выше.

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Если занимаешься - то жир всё равно сойдёт. О диете лучше задуматься в том случае, если уже сам заметил, что очень много ешь (больше, чем надо).


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:


Нужно ещё помнить, что боец должен быть не просто накачаным, а здоровым, сильным и выносливым. И следует помнить, что есть люди, у которых может быть жирок - но при этом это не плохо не влияет на службу, на выполнение заданий. А вот если такого человека сделать тонким - то это может ему только навредить.
Вот у меня товарищ в СпН. Он был сначала полноватый. Потом нагрузку повысили и он стал худеть. Очень резко. И тут дело дошло аж до таких его слов: "Кто бы этот броник с меня снял?! Он такой тяжёлый! Я сейчас обоссусь от напряга!". Простите за это слово, но это так и было. А, между прочим, я такой же броник одевала и бегала. Интересно было. И мне он не казался чрезмерно тяжёлым. Я даже не устала так, как мой товарищ. После этого ещё потерпело сокрушительное поражение местное утверждение "Не фиг бабе в спецназе делать!" :lol: Мне вообще трудно не было, хоть я сама очень мало вешу. А ему было трудно. И очень долго было трудно. Потом у него вес немного увеличился и ему стало чуть полегче. Но только после этого всего он всё равно то ранение получит (не успеет от пули или ножа увернуться), то перенапрягётся и плохо себя чувствует, иногда даже болеет гриппом по два раза за сезон.
И есть ещё у меня товарищ стройненький. А за ним глаз да глаз нужен. Потому что он может перенапрячься и потом в госпиталь загреметь.
Я вообще считаю, что к тому времени, как человек станет совершеннолетним, как он станет бойцом СпН - у него организм уже сформируется. И ничего страшного, если даже будет чуть-чуть перевесок. Может быть, что это так и нужно организму. Ведь даже само похудение нужно для здоровья крепкого и у бойца СпН ещё для того, чтобы задачи выполнять. А не просто для красоты.

Неужели? А я думал что вся спецура тренируется по билдерским методам, а тут еще о какой-то силе, выносливости идет речь. Ну а если серьезно то в основе тестов на определение физической готовности кандидата на службу в спец. подразделение как раз таки и лежит принцип круговой тренировки о которой я и упоминал, с помощью данных тестов и определяется выносливость, во всех её проявлениях. Основу ВСЕЙ функциональной подготовки составляет бег, по этому совершенно уверен в необходимости львиную долю внимания уделять данному виду тренинга, так-как с помощью бега тренеруется сердце и сосуды, что в свою очередь положительно влияет на общее состояние организма. А вот каким образом жирок мог помогать Вашему знакомому бегать в бронике я понять так и не смог.

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Если бег - то да, он необходим и я не против его.
Про товарища - когда он был толще - он и двигался быстрее и внимательнее был. А когда сбросил вес - стал какой-то дохлый и рассеянный. Это ж не просто так произошло.

Может это и от того, что в нём жиру было больше. И энергии больше было.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:


... А вот каким образом жирок мог помогать Вашему знакомому бегать в бронике я понять так и не смог.

Когда существует легий жирок, то броник плотнее сидит и "не прыгает" при беге :)

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

а по поводу "железа" правильно народ написал, увечье получить можно легко.
именно поэтому я высказал опасения когда чел в свои 16 делает "жимы" с сотней


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Я это тоже заметила (на товарище) :D Только вот энергии и силы у него всё равно не хватает.

Это я про броник и товарища.

Про железо - если резко начать (с сотни) - то это уже неумно.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:


Когда существует легий жирок, то броник плотнее сидит и "не прыгает" при беге :)

Сажусь на пончиковую диету :)

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Слышала такое, но не знаю, правда это или нет. Говорили, что холод способствует похудению. Я очень люблю закалку. Бегаю зимой даже в шортах и в топике. Фигура у меня в норме. Но способствует ли этому холод? Это правда или нет?


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Ещё, что касается бега. По-моему, лучше бегать по песку, по сугробам или нечищенной дороге зимой. Это ведь труднее. И жира можно больше сжечь и ноги лучше тренируются. У нас сейчас как раз так.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

От жира можно избавиться любыми физическими нагрузками, причем не обязательно качать пресс, чтоб убрать жир с живота. Жир убирает не конкретное упражнение, а обмен веществ. Физические нагрузки ускоряют метаболизм, может как пережигаться жир, так и наращиваться мышцы. Упражнения с большой интесивностью ближе к аэробной сжигают сало, силовые нагрузки наращивают мышцы и то же сжигают сало, все зависит от количества затрачиваемой энергии.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:


Слышала такое, но не знаю, правда это или нет. Говорили, что холод способствует похудению. Я очень люблю закалку. Бегаю зимой даже в шортах и в топике. Фигура у меня в норме. Но способствует ли этому холод? Это правда или нет?

Переохлаждение, как и перегрев, в разумных пределах естественно, ускоряют метаболизм за счет включения механизмов терморегуляции.

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:


По поводу бега по песку. При всей кажущейся эффективности данного занятия, на самом деле тольку практически нет никакого.

За исключением увеличения выносливости ног, улучшения координации и массажа ступней (если босиком) )) А вообще бег по бездорожью и пресеченной местности очень эффективен. У нас два взвода тренировались по разным методикам, я попал в тот, в котором все как раз так и было. Наш прапор говорил, что для нас проторенных дорог нигде не будет. В итоге после двух месяцев первый взвод имел только одно превосходство над нами - в росте, во всем остальном они нам значительно проигрывали

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

А я босиком тоже бегаю. У нас это у всех в обязательном порядке.
А вот пересечёнки у нас не хватает :( А то бы я по пересечёнке - с радостью.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Зарегистрируйтесь или войдите для ответа

Зарегистрируйтесь в нашем сообществе, чтобы оставить сообщение

Зарегистрироваться

Зарегистрируйтесь в нашем сообществе. Это легко!

Создать новый аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Входите.

Войти

  • Тему читают:   0 пользователей

    Никто из зарегистрированных пользователей не просматривает эту страницу.