Борец

Кроссфит (CF) в подготовке подразделений специального назначения.

Recommended Posts

Комплекс интересный, насколько я понял, упор делается на ноги. Надо будет попробовать.

Сам делаю стандартные КСУ 7 кругов, Где каждое упражнение выполняю по 20 повторений. Бывало, что доходило до 10 кругов так же по 20 повторений каждого упражнения, но там не столько сил надо, сколько времени на выполнение, а его иногда бывает недостаточно. КСУ выступают в качестве разминки перед силовой тренировкой.

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:
7 часов назад, rossich сказал:

Комплекс интересный, насколько я понял, упор делается на ноги

Упражнения можно любые в цикл вставлять.  У нас есть те кто исключительно с гирями комплекс делает.

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Зарегистрируйтесь или войдите для ответа

Зарегистрируйтесь в нашем сообществе, чтобы оставить сообщение

Зарегистрироваться

Зарегистрируйтесь в нашем сообществе. Это легко!

Создать новый аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Входите.

Войти

  • Тему читают:   0 пользователей

    Никто из зарегистрированных пользователей не просматривает эту страницу.