Медвежонок

А я одно время так занимался: подход жим лёжа и тут же 2 минуты работы по лапам, потом опять под штангу, и так по 3 подхода, без перерывов. После этого прорабатывал различные группы мышц в течение где-то часа. Рабочие веса росли, но медленно, скорость оставалась такой же, а вот сила удара увеличивалась практически на глазах.

Нашли Геракла... :rolleyes: Рекорд - 85. Но за ответы всем большое спасибо, приму к сведению.

А может, кто-нибудь подскажет, почему у меня при отжиманиях до отказа в первую очередь сдаёт пресс? То есть руки ещё бы потянули, а мышцы брюшного пресса начинают невыносимо болеть? Не слабый он у меня, качаю его всякими-разными способами, и довольно успешно. Может, я как-то неправильно отжимаюсь? Да вроде так же, как всегда, но в молодости такого не замечал.

3 подхода подтягиваний, затем ещё 3 - тяга вертикального блока, 50% от своего веса. И ещё 3 - то же самое, но уже 30%. 3 раза в неделю. Не говорю, что это лучший вариант, наверняка есть куча других способов, но этот я на себе опробовал - эффективно.

Им, вроде бы, и сейчас платят. Сам точно не знаю, но друган мне рассказывал, что они прыгают при каждой возможности, именно из-за денег.

Проститутка делает минет прапорщику. Делала, делала... -Блин, да у тебя же вообще не стоит! Прапорщик: -А мне не надо, чтобы он стоял! Мне надо, чтобы он блестел! -Товарищ прапорщик, а почему во всех ротах давно уже цветные телевизоры, а у нас всё чёрно-белый? -Да... Действительно непорядок... Вот краска, покрасьте его!