Piton

всем большое спасибо за предложения, буду стараться :cool: , а вообще и так стараюсь каждый день по несколько подходов и бегаю и прыгаю и отжимаюсь, вообщем до 7 -го пота потею, во всем есть успехи а вот с подтягиванием тяжеловато, да и вес у меня 98 кг. :blink: Собираюсь в ОМОН "Зубр" тест сдавать, все подогнал к норме кроме подтягиваний ((((((((((( :mad:

Приветствую всех! подскажите если кто знает как мне увеличить количество подтягивание с 5 до минимум 12-ти в короткие сроки <_<

все равно за один год ты толком не послужишь ))))))) :blink: