Jump to content

хорек

Пользователи
  • Сообщений

    86
  • Регистрация

  • Посл. посещение

    Никогда

Все посты хорек

  1. хорек

    Отличный чел.

    это СФП для мордобоя, так что не для всех. мне лично "восьмерки" с гирями от Николая(ВДВ) нравятся больше, чем покрышка. ну ладно, просто у меня в зале нет покрышки))) и кувалды)) да и не надо: гиревые "восьмерки" успешно ее заменяют. плюс еще делаю броски медбола в пол, стену и т.п. тоже на "взрыв". кстати: кто в Москве живет, если есть желание, зайдите на тренировку. адрес на сайте
  2. статическая нагрузка - изометрический метод силовой тренировки (изометрия) так вот, что-то не слышал, чтобы от изометрии умирали люди)) и сам пока живой только, конечно, 5 минут такие упражнения делать не стоит, так действительно можно посадить сердце. я делал от 5-6 до 10-12 секунд максимального напряжения
  3. фио преступников: тимиев мухарбек ахмедович, 1981 г.р. тимиев микаил ахмедович, 1985 г.р. дзейтов темерлан мусаевич, 1985 г.р. кадры спецоперации: http://www.youtube.com/watch?v=BN7poe28PSE http://www.youtube.com/watch?v=Eh1hHMsuUBg...feature=related
  4. наверху разберутся)) найдутся ответственные товагищи но погибнуть кто-то должен будет определенно, щоб усе было с размахом)) стильно, модно и молодежно, без этого никак з.ы. как вариант предлагаю гибель "лыцаря" на белой табуретке)) и тогда, как говаривал товарищ сталин, жить станет лучше, жить станет веселей))
  5. почему бы сердюкову какой-нибудь операцией не покомандовать? учебные "террористы" захватывают ленмебельторг и сердюк геройски его освобождает)) обязателен въезд мебельщика на белой табуретке))) и с пистолет наперевес а лучше сразу АГС
  6. ну, это типичные царские замашки "вершителей судеб" на местах - в каждый вопрос совать свой нос мол, наместник Бога на земле :(
  7. хорек

    Легкое плоскостопие.

    напиши им что-нибудь вроде: здравствуйте, дорогая администрация! если вам придет письмо от моих родителей с просьбами не брать меня в Армию и воспрепятствовать моему призыву на срочную службу - не верьте им и не мешайте мне жить, а лучше помогите материально)) шучу, конечно))) родители письмо, и ты - письмо? ну их, эти письма. лучше обратись в региональную организацию веретанов боевых действий, вот они могут помочь. вообщем, дерзай, гни свою линию. прошел тот возраст, когда можно быть хорошим мальчиком и ни в чем не перечить родителям. пора начинать свою жизнь. пытаясь определить тебя в медицинское, скорее всего, родители пытаются воплотить одну из своих деццццких мечт)). либо Мама, либо папа - врачи, либо хотели стать врачом. только не ведись на уговоры, не сойди с дистанции на полпути. если решился - делай до конца. ты кем хочешь быть, военным, красивым-сдоровенным? или гражданским телом?))) как сказал Козьма Прутков: "Хочешь быть красивым, поступи в гусары!"
  8. потому я и спросил, сколько раз в неделю бокс кулаками машуть, мааашуть)) не махают :rolleyes: вообщем-то, все, кто в этой теме отписался, пишут об интервальной тренировке, т.е. о беге в рваном ритме. для улучшения результата в беге на 1 км интервальный тренинг - самое то. ща немного побухчу)) в беге на км используются гликолитическая анаэробная система энергоснабжения (используется организмом при выполнении упражнения от 15 секунд до 3 минут) и аэробная система энергоснабжения (при выполнении упражнения от 2 минут и более), в зависимости от особенностей организма. первая система энергоснабжения тренируется так: сначала - бег 30 секунд в макс. темпе, затем 60 секунд восстановительного бега. это - один "интервал". начните с 5 интервалов за тренировку, постепенно дойдите до 8. когда привыкните к 30-секундным интервалам, переходите к 45-секундым: 45 секунд - бег в макс. темпе, 90 секунд восстановительного бега. затем 60-секундные интервалы и 120 секунд восст. бега 1-2 таких тренировки в неделю вторая система энергоснабжения тренируется следующим образом: 2 минуты быстрого бега(с околомаксимальной скоростью, НЕ С МАКСИМАЛЬНОЙ), затем 2 минуты бега в умеренном темпе.это - один "интервал". начните с 5 интервалов за тренировку, постепенно дойдите до 8. 1-2 таких тренировки в неделю после любой интервальной тренировки - 5 минут легкого бега в качестве заминки 3 интервальных тренировки в неделю, 1-2 дня - кросс на 5 кило в спокойном темпе плюс трени по боксу по вечерам с железом - смотрите сами
  9. я и не утверждаю об обратном, даже наоборот)) бег в одном и том же темпе боксеру, как и любому другому бойцу, особо ничего не даст, зато работа в рваном ритме пользительна для результатов в кроссе. именно поэтому многие посоветовали автору темы интервальный бег.
  10. хорек

    Легкое плоскостопие.

    какое бы ты решение не принял, помни: Отец и Мать - самые близкие люди на свете. НО! у них своя жизнь, у тебя своя. делай то, что нравится. объясни им, они поймут. ты должен сам принимать решения.
  11. вот тут, чтобы и рыбку съесть, и ни на что не сесть, нужно расставить приоритеты скажите, сколько у Вас тренировок по боксу? силовую стоит немного сократить, в зависимости от того, кто Вы: подкачивающийся бохер или лифтер-культурист, занимающийся боксом в качестве аэробного тренинга
  12. вот ссыль на книгу Тараса "Подготовка разведчика: система спецназа ГРУ" нажимать сюда здесь книга по главам а вот ссылка на архив
  13. черикандус надеюсь, это были фанаты общества "спортаг"... а как давно это было?
  14. в боях по версиям "бусидо" и "Pancrase" есть ограничения на удары кулаком там по правилам нельзя кулачком бить в морду лица))) так что это не аргумент и не путайте маневренный бой на ринге со встречным боем на улице
  15. видали))) раскаленную борную мазь заливают под кожу, потом она застывает а мазь мееееедленно вводится, ой как неприятственно)) опять же, побочные эффекты и тут не исключены вообщем, ну его нафиг, такое "самосовершенствование"))))))
  16. опять же, нужно слушаться старших и хорошо себя вести)) все (за оочень редким исключением) бойцы, занимавшиеся жесткой набивкой во времена босоногой юности, потом имели проблемы с суставами поэтому я предлагаю мягкую набивку (в пред. посте) у нас тоже советчики за парафин были кто-то велся на эту тему, потом разрезали кожу и вынимали эти хреновины рука может начать гнить от этого дела, может дойти до ампутации
  17. как говорят в народе, сдуру можно и кой-чаво сломать)) другое дело, что когда многоуважаемые ветераны начинали заниматься мордобоем, некому было объяснить, что такой набивкой можно навредить мне кажется, набивать НУЖНО, но осторожно ни в коем случае не бить по стенам и т.п. лучше работать на снарядах без накладок - вот вам и набивка плюс отжимания на кулаках и подпрыгивания на них же в упоре лежа (упражнение на взрыв + закалка ударных поверхностей) можно сюда еще добавить классическую каратековскую макивару, если нравится ГЛАВНОЕ помнить, что для закалки ударных поверхностей нужны ГОДЫ
  18. равно как и переоценивать лоу, как и любая другая плюха, это всего лишь одна из составляющих реального боя мордобоя, всего лишь одно из возможных технических действий (при надлежащем исполнении - довольно эффективное )
  19. мне кажется, бессмысленно вести дискуссию на тему лоу-кика. те, кто занимался/занимается, знают, что лоу - эффективный удар, но все же не волшебная палочка и не панацея от всех бед. а диванным бойцам такие темы только во вред: будут ноженьками своими размахивать, вместо того, чтобы пойти в зал, а потом скажут: "фууу, лоу-кик говно".
  20. ага, а еще практикуется так называемая чудо-набивка по системе "белый лотос, контуженный дракон": тренирующийся учится выдерживать прямое попадание из автомата. Сначала в бронежилетке 5 класса (по госту). Постепенно уменьшается дистанция и степень защиты броника. Месяц-два изнурительных тренировок и - вуаля! боец способен богатырской грудью ловить пули из АК.)))) а дальше можно переходить на СВД, а продвинутым бойцам - сразу на граник.
  21. хорек

    Личные вещи

    помоги родной Армии - приезжай в часть на своей бронетехнике=)))))) ну и, естественно, не забудь взять да и оружие, опять же, могут выдать совсем не то, о котором мечтал уж лучше со своим))))))
  22. хорек

    Призываюсь

    запросто! может забрать дяденька совсем даже не из ВВ но всегда можно "потеряться" от такого покупателя и дождаться своего
  23. хорек

    Как попасть в СПН на срочную службу?

    http://www.spec-naz.org/forum/index.php?showtopic=4121 для кого писалось??? а? после 6 месяцев службы можешь подать рапорт на поступление в ВВУЗ
  24. хорек

    Командир

    прямую ссылку я выкладывал никуда тыкать не надо и рекламы всякие наблюдать просто нажать на ссылку и подождать, как там написано, 10 секунд и появится сообщение вроде "вы хочите файл? их есть у меня" и усе готово а "картинка весом в 4 мега" - это и есть книга в формате djvu. нужно всего лишь установить программу для просмотра файлов в таком формате, например DjVu Viewer http://ftp.mgts.by/windows/Viewers/DjVu/Dj...v6.1.0.1492.exe
  25. хорек

    Командир

    Вот прямая ссылка (без всяких рекламных блоков) - http://slil.ru/26188989 Учебник сержанта ВДВ Часть 1 издание 1975 года
×