Jump to content

PolkovnikSharck

Пользователи
  • Сообщений

    3
  • Регистрация

  • Посл. посещение

    Никогда

Посты написал PolkovnikSharck



  1. Alex9 пишет:

    :)

    Нормативы следующие:
    1. Подтягивание - 25
    2. Отжимание -100
    3. Пресс - 100
    4. Жим(соб вес) -10
    5. Выпрыгивание - 100
    6. 3000 м - не более 10.13 мин
    7. Челночный бег 10х10 - 18-21 сек.
    8.КСУ(7 подходов)
    - отжим - 10
    - лягушка - 10
    - выпригивание - 10
    - пресс - 10
    9. Рук. бой - 12 мин
    Вряме отдыха между нормативами не более 5 мин!!!
×