Jump to content

Recommended Posts



Да, рано себя так в пенсионеры записывать. Но вот с другой стороны - после 40 или 45 лет с такими нагрузками надо осторожно. Так даже врачи рекомендуют.


О чём и речь!:)

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

нагрузки должны быть умеренными, но присутствовать должны. У меня отцу 55 лет, рост 175, вес 100кг+, но это не мешает ему каждое утро вставать в 5,30 и делать зарядку. Ежедневно (в будние) делает отжимания от пола 3 подхода по 50-60 раз. B)


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:


нагрузки должны быть умеренными, но присутствовать должны. У меня отцу 55 лет, рост 175, вес 100кг+, но это не мешает ему каждое утро вставать в 5,30 и делать зарядку. Ежедневно (в будние) делает отжимания от пола 3 подхода по 50-60 раз. B)

Праильна... :) Я могу сколь угодно долго с восторгом смотреть как другие тренируются и бегают,но сама после того случая--не могу :( уже неоднократно девчонки предлагали побегать с ними за компанию,встряхнуться и вернуть былые формы,я только киваю головой ,улыбаюсь и всё,на этом всё моё желание и заканчивается,а вот велосипед,это предлагаю я всем ,покататься,это я с удовольствием делаю, 1,5 часа прогулки на велосипеде каждый день летом ,вдоль берега моря по сосновому бору и назад...масса удовольствия :P,а если еще остановишься и полюбуешься закатом (я вечером катаюсь),да послушаешь шум прибоя,то усё, никаким бегом не заменишь,тут тебе и нагрузка ,и эстетика :P
42 года какой пенсионер?--мужчина в самом расцвете сил :D даже если судить по нагрузкам раз в неделю,многие эту нагрузку и в 25 лет не перенесут... :( забыть про это слово...,а то как корабль назовешь ,так он и поплывет :)

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Такой вопрос, а как в спецназе проводят беговые тренировки при температуре выше 35с?Снижают ли нагрузку? Уменьшают ли дистанцию?Убирают часть экипировки?


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Ага... Сниматься... Уменьшать нагрузку... А если работать придётся, когда плюс 30 и выше? И как же тогда раньше люди в Афгане? Там ведь тоже жарко было и никто не расплавился.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

обмороков, тепловых ударов хватало. Если броник хорошенько нагреется на солнце - в нем сварится можно.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:


Ууух... Я считаю, что тут дело уже не только в ногах...

Правильно, но какой смысл от занятий если вместо тренировки придется кого- то откачивать? Здоровье одно и зря его "убивать" не нужно, тем более что можно уделить время с большей пользой для других упражнений без потери качества тренировки.

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

О том, чтобы не пришлось откачивать, надо было раньше думать и тренироваться как следует. Ведь и мои товарищи бегают в бронике в жару (плюс 30 и больше) и я это на своей шкуре тоже испытала аж в 17 лет - и ничего плохого с нами не случилось. Никто ещё не убился. А как же тогда люди в жарких странах живут и тоже служат и броники носят? Ведь они тоже люди, сверхособенного ничего нет. Не стану уже об этом дальше, потому что это дело не только ног касается.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Как кому тренироваться - то каждый решает сам и за своих. Моё мнение такое, что летом жарко. И очень во многих местах температура плюс 30 и выше. А если организм от такой нагрузки отвыкнет, а потом вдруг надо будет броник одеть и дело делать? Не думаю, что человеку станет от этого лучше.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Для укрепления ног годны приседания обычные и с утяжелением, а также бег, прыжки и статичные упражнения типа позы всадника. Для тренировки ударов - естественно набивка и отработка по спорт-снарядам.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

выпрыгивания - 90-100 раз - хороший результат. Так же прыжки на скакалке тренирую на рукопашке - 2 минуты прыгаешь, потом отжимашься, 2 минуты прыгаешь, лягушка, 2 минуты прыгаешь с ускорением, пресс. Вообще, при самостоятельных тренировках разминку начинаю со скакалки - 700-800 минимум. После 500 начинаю чередовать на разных ногах, ускорения, с 2мя оборотами и др. виды.
а набиваю на мешке и пр. снарядах.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Зарегистрируйтесь или войдите для ответа

Зарегистрируйтесь в нашем сообществе, чтобы оставить сообщение

Зарегистрироваться

Зарегистрируйтесь в нашем сообществе. Это легко!

Создать новый аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Входите.

Войти

  • Тему читают:   0 пользователей

    Никто из зарегистрированных пользователей не просматривает эту страницу.

×