Как сбросить вес

Да чего уж тут такого сложного? Просто меру надо знать.

В моём понимании "злоупотребить" - это когда перестараться так, чтобы своему здоровью вред нанести. Я до этого сколько тяжести носила и потом ещё гантели потягала. А я тогда - девчёнка 13летняя была. Мне - ничего. А уж с парнем точно ничего не случится.

Мдааа... Это уже не "немножко"... Ну что ж это за молодёжь такая нежная пошла! Я с детства на себя такие нагрузки возлагаю - и ничего, а тут с парнем такие дела :blink:
Вот когда я ещё подростком была - так у меня вообще не было проблем как сбросить вес. Я его не набирала столько. И при этом всегда следила за тем, что я ем и сколько, сколько я физ-рой занимаюсь. Наверно от этого у меня нет проблем ни с лишним весом, ни с костями.

Правильно. Только это-то тут причем?

Мдааа... Это уже не "немножко"... Ну что ж это за молодёжь такая нежная пошла! Я с детства на себя такие нагрузки возлагаю - и ничего, а тут с парнем такие дела

При том, что речь шла о человеке, который ходил в 10-11 класс. Начинать и делать всё надо с умом. Тогда не будет проблем. Но и предстоящих трудностей дико бояться тоже не стоит. Вот такое у меня мнение о всём этом деле.
И ещё я вот что думаю. Если человек пойдёт служить в СпН или в ВДВ и при этом у него будет лишний вес (но не запредельный) - то ничего страшного. В процессе он его всё равно сбросит. Ведь это не курорт.

Разрешите и мне вставить свои пять копеек в столь злободневную, на мой взгляд, тему. То что штангой покалечиться легче легкого факт общеизвестный: травматический артрит, разрывы связок, межпозвонковые грыжы, "большое" сердце - далеко не весь перечень неприятных последствий, однако если с умом подходить к построению процесса тренировок, можно избежать неприятностей, и значительно повысить свои ТТХ, главный принцип в этом деле- постепенность. Категорически уверен что не стоит форсировать события, мясо растет быстро, а адаптация связок к нагрузкам процесс крайне неторопливый. Ну а коль уж название темы каким-то образом связанно со сгонкой веса позволю себе порекомендовать crossfit или по просту круговую тренировку, функционал растет на глазах. Ну а если начал качаться по серьезному, бросать не стоит, опасно для здоровья.

Нужно ещё помнить, что боец должен быть не просто накачаным, а здоровым, сильным и выносливым. И следует помнить, что есть люди, у которых может быть жирок - но при этом это не плохо не влияет на службу, на выполнение заданий. А вот если такого человека сделать тонким - то это может ему только навредить.
Вот у меня товарищ в СпН. Он был сначала полноватый. Потом нагрузку повысили и он стал худеть. Очень резко. И тут дело дошло аж до таких его слов: "Кто бы этот броник с меня снял?! Он такой тяжёлый! Я сейчас обоссусь от напряга!". Простите за это слово, но это так и было. А, между прочим, я такой же броник одевала и бегала. Интересно было. И мне он не казался чрезмерно тяжёлым. Я даже не устала так, как мой товарищ. После этого ещё потерпело сокрушительное поражение местное утверждение "Не фиг бабе в спецназе делать!" :lol: Мне вообще трудно не было, хоть я сама очень мало вешу. А ему было трудно. И очень долго было трудно. Потом у него вес немного увеличился и ему стало чуть полегче. Но только после этого всего он всё равно то ранение получит (не успеет от пули или ножа увернуться), то перенапрягётся и плохо себя чувствует, иногда даже болеет гриппом по два раза за сезон.
И есть ещё у меня товарищ стройненький. А за ним глаз да глаз нужен. Потому что он может перенапрячься и потом в госпиталь загреметь.
Я вообще считаю, что к тому времени, как человек станет совершеннолетним, как он станет бойцом СпН - у него организм уже сформируется. И ничего страшного, если даже будет чуть-чуть перевесок. Может быть, что это так и нужно организму. Ведь даже само похудение нужно для здоровья крепкого и у бойца СпН ещё для того, чтобы задачи выполнять. А не просто для красоты.

не успеет от пули или ножа увернуться

Если занимаешься - то жир всё равно сойдёт. О диете лучше задуматься в том случае, если уже сам заметил, что очень много ешь (больше, чем надо).

А от пули вообще реально увернуться?

Нужно ещё помнить, что боец должен быть не просто накачаным, а здоровым, сильным и выносливым. И следует помнить, что есть люди, у которых может быть жирок - но при этом это не плохо не влияет на службу, на выполнение заданий. А вот если такого человека сделать тонким - то это может ему только навредить.
Вот у меня товарищ в СпН. Он был сначала полноватый. Потом нагрузку повысили и он стал худеть. Очень резко. И тут дело дошло аж до таких его слов: "Кто бы этот броник с меня снял?! Он такой тяжёлый! Я сейчас обоссусь от напряга!". Простите за это слово, но это так и было. А, между прочим, я такой же броник одевала и бегала. Интересно было. И мне он не казался чрезмерно тяжёлым. Я даже не устала так, как мой товарищ. После этого ещё потерпело сокрушительное поражение местное утверждение "Не фиг бабе в спецназе делать!" :lol: Мне вообще трудно не было, хоть я сама очень мало вешу. А ему было трудно. И очень долго было трудно. Потом у него вес немного увеличился и ему стало чуть полегче. Но только после этого всего он всё равно то ранение получит (не успеет от пули или ножа увернуться), то перенапрягётся и плохо себя чувствует, иногда даже болеет гриппом по два раза за сезон.
И есть ещё у меня товарищ стройненький. А за ним глаз да глаз нужен. Потому что он может перенапрячься и потом в госпиталь загреметь.
Я вообще считаю, что к тому времени, как человек станет совершеннолетним, как он станет бойцом СпН - у него организм уже сформируется. И ничего страшного, если даже будет чуть-чуть перевесок. Может быть, что это так и нужно организму. Ведь даже само похудение нужно для здоровья крепкого и у бойца СпН ещё для того, чтобы задачи выполнять. А не просто для красоты.

Если бег - то да, он необходим и я не против его.
Про товарища - когда он был толще - он и двигался быстрее и внимательнее был. А когда сбросил вес - стал какой-то дохлый и рассеянный. Это ж не просто так произошло.

Может это и от того, что в нём жиру было больше. И энергии больше было.

... А вот каким образом жирок мог помогать Вашему знакомому бегать в бронике я понять так и не смог.

а по поводу "железа" правильно народ написал, увечье получить можно легко.
именно поэтому я высказал опасения когда чел в свои 16 делает "жимы" с сотней

Я это тоже заметила (на товарище) :D Только вот энергии и силы у него всё равно не хватает.

Это я про броник и товарища.

Про железо - если резко начать (с сотни) - то это уже неумно.

Когда существует легий жирок, то броник плотнее сидит и "не прыгает" при беге :)

Слышала такое, но не знаю, правда это или нет. Говорили, что холод способствует похудению. Я очень люблю закалку. Бегаю зимой даже в шортах и в топике. Фигура у меня в норме. Но способствует ли этому холод? Это правда или нет?

Ещё, что касается бега. По-моему, лучше бегать по песку, по сугробам или нечищенной дороге зимой. Это ведь труднее. И жира можно больше сжечь и ноги лучше тренируются. У нас сейчас как раз так.

От жира можно избавиться любыми физическими нагрузками, причем не обязательно качать пресс, чтоб убрать жир с живота. Жир убирает не конкретное упражнение, а обмен веществ. Физические нагрузки ускоряют метаболизм, может как пережигаться жир, так и наращиваться мышцы. Упражнения с большой интесивностью ближе к аэробной сжигают сало, силовые нагрузки наращивают мышцы и то же сжигают сало, все зависит от количества затрачиваемой энергии.

Слышала такое, но не знаю, правда это или нет. Говорили, что холод способствует похудению. Я очень люблю закалку. Бегаю зимой даже в шортах и в топике. Фигура у меня в норме. Но способствует ли этому холод? Это правда или нет?

По поводу бега по песку. При всей кажущейся эффективности данного занятия, на самом деле тольку практически нет никакого.

Спасибо, теперь буду знать.

По поводу бега по песку. При всей кажущейся эффективности данного занятия, на самом деле тольку практически нет никакого.

А я босиком тоже бегаю. У нас это у всех в обязательном порядке.
А вот пересечёнки у нас не хватает :( А то бы я по пересечёнке - с радостью.