Jump to content

Recommended Posts


Балу пишет : Кто там в армии бегал кросы по болотам в керзовых спогах?Это что за войска?

Это - было - в советской армии .
И кроссы по болотам , и марш броски на 30 км. с полной выкладкой , и упражнения на перекладине , и рукопашка ....

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Евгений .. пишет:

Имею честь приветствовать вас!

У меня возник вопрос, мне 16 лет... бегаю сейчас (3-5-7-10 км), планирую так же зимой по заснеженному стадиону бегать, в утяжилителях(3кг- на одну ногу), и возможно балаклаве( что б рот прикрыт был) . Возможно у кого возникнет вопрос зачем? - я планирую служить в СпН.

Собственно, вопрос - не посажу ли я сердце, и есть ли + в таких специфических тренировках? Если что, предыдущие темы по схожей тематике читал.



Честь и Вам, юноша!

По части утяжелителей 3 кг - сразу нет (у вас организм будет формироваться до 25 лет, поэтому любые незаметные перегрузы сейчас обязательно (!) всплывут через годы).

Из опыта могу посоветовать бег в рюкзаке с бутылками с водой (читай - бронижелете), но (!) тут тоже пару моментов трэба соблюсти:
- чтоб все было подогнано плотно и не прыгало отдельно от тела
- вес начинайте чуть ли не с 0,5 литра воды (и, думаю, литрах на 3-4 стоит остановиться).
- применять рюкзак так: пробежали 1-2 км (разогрелся организм) - надели рюкзак, пробежали 1-2 км - сняли, пробежали 1-2.
- после бега и восстановления дызания можно повисеть на перекладине (1-3 подхода) - но только очень не долго (от меньшего к большему).

Пусть даже Вы понимаете, что можете больше - не лезье в пекло! Есть такая пословица - лучше меньше да лучше!

И еще скажу. Неоднократно разговаривал со спортсменами, тренерами и один из выводов, которые сделал - должна быть дыхалка (и печень).

Печень - минимальное употребления алкоголя и всего сопутствующего (список можно в нете найти)
Дыхалка - очень помогает развитию (а именно оно у Вас сейчас идет) альвеол лёгких и их (лёгких) мышц. А для этого как никак подходят упражнения по развитию легочной мускулатуры. Тут тоже на выбор можно взять несколько техник:

1. Мы это называем "СЧЕТ". Легкий бег. Пару кругов пробежали. Далее шаг вдох, шаг выдох (это РАЗ) так секунд 15-30. Далее 2 шага вдох, 2 шага выдох (это ДВА)... и так до 10ти...и потом от 10ти до ОДНОГО. Далее легкий бег пару кругов с обычным дыханием. Со временем можно довести до 60 секунд. Время тоже не гоните!

2. "КВАДРАТ". Также легкий бег, также разминка. 4 шага вдох, 4 задержка, 4 выдох, 4 задержка. По времени сориентировать не смогу - я так не бегал. Но видел примеры, когда люди занимающийся такой штукой быстрее восстанавливались после бега и на дольше их хватало в спарингах. Тут по себе смотрите. Развивайте чувство Меры.

3. Есть книжка нашего соотечественника Верещагина ВГ. "Физическая культура индийских йогов". Очень, знаете интересная. Если вы найдете немного времени, прочтете ее - у Вас будут знания, как помочь своему организму стать ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ :specnaz: .
Там 3 вида тренировки: статика, динамика, дыхательные упражнения. Поясню в кратце - СТАТИКА - это, как говорят в армии при приёме упора лежа - полтора (т.е. задержка в промежуточном положении при выполнении какого-либо упражнения). Динамика - это тоже упражнение, но 1-2, 1-2. Дыхание - это дыхательные упражнения.

Если Вы потратите 2 года на занятие этим видом физической культуры - то Вы будете как минимум здоровы, как максимум - на голову "выше" сверстников по физ и интеллектуальным показателям. Т.к. здоровое тело подразумевает и ясный ум, без которого в СпН никуда.

Эти упражнения дадут Вам базу, на которую Вы сможете намотать и подтягивания, и бег, и спаринг, и отжимания!

Из опыта скажу, что делать это следует только при наличии желания и в хорошем настроении (прием пищи минимум за 2-3 часа до занятий).

Пример занятий:
ПОН утро - прогулка, плавание (без перегруза).
ПОН вечер - статика
ВТ утро - дыхательные упражнения
ВТ вечер - динамика
Ср утро - прогулки на свежем воздухе
СР вечер - статика
ЧТ утро - дыхательные упражнения
ЧТ вечер - динамика
ПТ утро - плавание, прогулка (без нагрузок)
Пт вечер - статика

СБ - обычные дни
ВС - обычные дни

В этой книге упражнений много. Начинать нужно с базовых. Если нужен какой совет - напишите мне my-rules@mail.ru

P.S.
Ссылка на скачку книги Физическая культура индийских йогов. Верещагин В.Г.

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Витязь пишет : Есть книжка нашего соотечественника Верещагина ВГ. "Физическая культура индийских йогов". Очень, знаете интересная. Если вы найдете немного времени, прочтете ее - у Вас будут знания, как помочь своему организму стать ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ smile:specnaz: . Там 3 вида тренировки: статика, динамика, дыхательные упражнения.

Вы на себе все это пробовали ?

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Балу пишет:
Кто там в армии бегал кросы по болотам в керзовых спогах?Это что за войска?

Я бегал. Рязанское высшее воздушно-десантное дважды краснознаменное командное училище имени Ленинского комсомола.

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Фокстрот 505 пишет:




Вы на себе все это пробовали ?





Здравствуйте, Фокстрот 505!
Да, пробовал. Видел людей, которые этим занимались, а потом занимались со смой в тренажерке (мои одногодки). Там, конечно, еще много других положительных факторов было, но гимнастика как из основных, влияющих на физическое тело. И я сам этим занимался. И хотел бы сейчас, но из-за отсутствия свободного времени не получается :ah: . За что себя бичую нещадно!

А в связи с чем вопрос?

С ув.

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Витязь пишет : А в связи с чем вопрос?

В связи с тем , что в Йоге не было такого понятия , как гимнастика .
Асаны и Пранаяма - это - всего лишь средства для достижения требуемого измененного состояния сознания в контексте конкретной традиции .
Вот мне и стало интересно : каким образом могут пригодиться выдранные из контекста методики для повышения выносливости ?
Витязь пишет : И хотел бы сейчас, но из-за отсутствия свободного времени не получается

Кто хочет - ищет возможности .
Кто не хочет - оправдание . (с) йогическая народная мудрость .
Витязь пишет : За что себя бичую нещадно!

Помогает найти свободное время ?

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Фокстрот 505 пишет:
Здравствуйте, Фокстрот 505!

Витязь пишет : А в связи с чем вопрос?

В связи с тем , что в Йоге не было такого понятия , как гимнастика .


Слово "гимнастика" употребил я для поверхностного определения данных асан и пранаям. Вы совершенно точно уточнили!

Асаны и Пранаяма - это - всего лишь средства для достижения требуемого измененного состояния сознания в контексте конкретной традиции.


Да, Хатха-Йога - это йога. :smile: И как всякая йога призвана возвысить дух и расширить сознание, однако, она направлена на улучшения состояния физического тела (как минимум).

Вот мне и стало интересно : каким образом могут пригодиться выдранные из контекста методики для повышения выносливости?


Я считаю, что методики не "выдраны". Я предложил молодому человеку по-возможности использовать всю, если можно так выразиться, практику - статику, динамику, дыхание (читай - Пранаямы и Асаны). Занимаясь Хатха-Йогой состояние физического тела улучшится, и на это улучшенной состояние можно более эффективно "наматывать" и подтягивания, и бег, и все остальное. ...я в свое время начинал заниматься в тренажерном зале - где-то с 5го класса и до окончания школы (любительски). Эта книга попала ко мне позже. И, если бы все удалось вернуть (или дать добрый совет кому-то), то я бы предпочел сначала в возрасте отрока-юноши заниматься исключительно Йогой выполняя Асаны и Пранаямы.

Витязь пишет : И хотел бы сейчас, но из-за отсутствия свободного времени не получается.

Кто хочет - ищет возможности .
Кто не хочет - оправдание . (с) йогическая народная мудрость .


И тут Вы правы. Хотя, этим своим высказыванием я хотел показать, что если я бы чем и занимался, то начал бы с этого. И только.

Витязь пишет : За что себя бичую нещадно!

Помогает найти свободное время ?


Конечно нет. :) Юмор.

С ув.

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Уважаемый Фокстрот 505!

Думаю, если мы далее будем развивать нашу тему, то модераторы скажут нам "Цыц!", ибо беседа принимает отвлеченный характер!

Можете писать в "личку" - я охотно продолжу с Ваим беседу по конструктивным вопросам и замечаниям.

С ув.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Витязь пишет : Занимаясь Хатха-Йогой состояние физического тела улучшится, и на это улучшенной состояние можно более эффективно "наматывать" и подтягивания, и бег, и все остальное.

Не получится : специфика физо в СпН сильно отличается от целей Х. Й.
Поверьте , в СССР физподготовкой спецподразделений занимались грамотные люди , а Индия - была нам тогда очень дружественной страной .
Если бы методы йоги представляли какой нибудь практический интерес , то - Верещагин писал бы только под грифом , а подготовкой бойцов занимались бы индийские инструкторы .

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Не получится : специфика физо в СпН сильно отличается от целей Х. Й.

Поверьте , в СССР физподготовкой спецподразделений занимались грамотные люди , а Индия - была нам тогда очень дружественной страной .

Если бы методы йоги представляли какой нибудь практический интерес , то - Верещагин писал бы только под грифом , а подготовкой бойцов занимались бы индийские инструкторы .



Про отличие также согласен, но этому человеку сейчас только 16 лет. Организм до конца не сформировался. А этот вид Йоги позволит сделать ему это более эффективно. Кроме того, этот человек и так тренирует то, что в СпН нужно для выносливости и я ему не говорил отказываться от все го этого, или то что х.й. сделает его супер спецназовцем.

А тот факт, что люди тренеровавшие СпН в то время не использовали х.й. - не говорит о том, что она не эффективна для развития тела.

Кроме того Йогу современная наука широким образом стала изучать только некоторое время назад. И, конечно, просто заниматься ею бездумно будет ошибкой. Ведь даже когда человек направленно бегает или подтягивается он знает что он делает и зачем. А тут целая философия!

Ваши доводы, Фокстрот505, существенны, однако они не доказывают напрямую и на 100%, что от х.й. не будет пользы данному человеку. А вот, по моему мнению, выполнение пранаям очень неплохо позволит развиться легким этого парня, мышцам легких, и вообще всей системе дыхания (и кровообращения). И что не как эти две системы влияют на выносливость? А бег "с 3кг на одной ноге" - это уже следующий этап.

Я уверен, что если бы наши дети хотя бы некоторую часть жизни занимались подобными вещами (сознательно) и под руковоством - то из них выходили военные (и не только) не хуже теперешних как в плане физическом, так и в умственно!

С ув.

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

" А йоги рэкетиров не боятся :
Им не страшны утюг , и паяльник - тоже ,
И ходят по стеклу с довольной рожей " . ( Шутка ) .

Витязь пишет : Про отличие также согласен, но этому человеку сейчас только 16 лет. Организм до конца не сформировался

Так и в 18 - организм тоже еще не сформируется . Тем не менее , в армии на это никто не обращает внимание .
Вот Вам распорядок дня в обычной части ВДВ СССР :
Зарядка ( примерно полтора часа ) : пробежка около 3 км, потом разминка, растяжка и отработка рукопашного боя, акрабатика и тд.
Причом на зарядку бегали все без исключения, приказ был такой : кого не будет на зарядке из дембелей, то партия дембельская отодвигается на следующую.
Каждый день с 18 до 20 часов было физо : бокс, рукопашка, самбо.
По субботам бегали кроссы по 10 км , в воскресенье обычно бегали в наказание, за чейто залет в увольнении ( 30 в полной боевой ) .
Витязь пишет : А вот, по моему мнению, выполнение пранаям очень неплохо позволит развиться легким этого парня, мышцам легких, и вообще всей системе дыхания (и кровообращения).

Вообще то , основной вопрос , интересующий ТС - о том , " не посадит ли он сердце бегом с отягощениями на ногах " .
Так вот , не знаю , как насчет бега с отягощениями , но , тупое выполнение Пранаямы , да еще и на бегу гарантирует аритмию и дистонию сосудов в кратчайшие сроки .

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Евгений .. пишет:
Благодарю за столь важные советы, обязательно уделю этому внимание


Если Вы все-таки решите заниматься асанами, то позвольте обратить Ваше внимание на то, что с момента написания г-ном Верещагиным его книги, в России издано множество классических и современных трудов о практике асан и пранаям. Его книга хорошо объясняет основные концепции западному человеку, но описание асан в ней довольно примитивное.

Я бы рекомендовала "Хатха Йога Прадипика" Б.К.С.Айенгар. Дедушке Айенгару больше 95 лет и он практикует уже больше 70 лет, так что рекомендации из первых уст, как говорится. В этой книге есть раздел пранаям в том числе. В школе Айенгара очень много рекомендаций по безопасному построению практики и выполнению всех упражнений. В частности, он не рекомендует начинать выполнение пранаям до тех пор, пока практикующий не укрепил мышщы корпуса до такой степени, что может делать стойку на голове в течение 5 мин.

У него же есть отдельная книга по пранаяме.

То что Витязь называет "динамика" относится к направлениям виньяса-йога (аштанга-виньяса) и/или кундалини-йога.

Если обратиться к истории, то в древней Индии при подготовке воинов (у них тоже есть какие-то свои боевые искусства) использовали как раз практику асан, т.е. с нее начинали)))

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Подполковничья дочь пишет : Если обратиться к истории, то в древней Индии при подготовке воинов (у них тоже есть какие-то свои боевые искусства) использовали как раз практику асан, т.е. с нее начинали)))

" Супер секретный прием индийских ниндзя :
Резко ударить противника в живот , пробить мышцы брюшного пресса , крепко ухватиться за позвоночный столб , и - резким движением выдернуть
пару позвонков .
После этого - голова противника - падает в трусы .
Противник - задыхается . "
( Простите за офтоп . Не удержался ) .

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Фокстрот 505 пишет:
Вот Вам распорядок дня в обычной части ВДВ СССР : Зарядка ( примерно полтора часа ) : пробежка около 3 км, потом разминка, растяжка и отработка рукопашного боя, акрабатика и тд.


:wink: Это вы малость загнули, насчёт "полтора часа". Это называлось , если мне память не изменила, "утренний ЧАС физической подготовки". Пробежка и разминка - согласен, всё остальное зависит от того, кто проводит зарядку. Т.е., остальное не всегда.

Фокстрот 505 пишет:
Каждый день с 18 до 20 часов было физо : бокс, рукопашка, самбо. По субботам бегали кроссы по 10 км , в воскресенье обычно бегали в наказание, за чейто залет в увольнении ( 30 в полной боевой ) .


Если у вас всё это было, то вы страшный человек :wtf: . С вами лучше не встречаться в тёмном переулке. Физо вместо ужина. Кошмар.
Да, физо вечером было, но не в таком объёме. Кроссы бегали, но не каждую субботу. В выходные часто проводились, т.н. "спортивные праздники", чтоб было чем занять солдат :wink: .
За залёты бегали, хотя и не "тридцатку", но часто в средствах химзащиты. В этом случае и "пятёрки" выше крыши biggrin_1 , по моему мнению.

Около 30 км у нас бывал марш-бросок (бег-ходьба), когда совершали полевой выход на полигон. Однако не всегда, чаще возили "Уралами" и "шишигами". Ещё тридцатку(или около того) ходили с площадки приземления до своего полигона, после прыжков с Ил -76 или Ан-22, т.е., больших "бортов". Однако тоже не часто.

P.S. Срочку служил в ВДВ. Прибалтика и Кострома. 1985-1987. :smile:

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Фокстрот 505 пишет:

Так и в 18 - организм тоже еще не сформируется . Тем не менее , в армии на это никто не обращает внимание .

Вот Вам распорядок дня в обычной части ВДВ СССР :

Зарядка ( примерно полтора часа ) : пробежка около 3 км, потом разминка, растяжка и отработка рукопашного боя, акрабатика и тд.

Причом на зарядку бегали все без исключения, приказ был такой : кого не будет на зарядке из дембелей, то партия дембельская отодвигается на следующую.

Каждый день с 18 до 20 часов было физо : бокс, рукопашка, самбо.


2 часа рукопашного боя в день (5 дней/нед) - зря они тогда милиционеров 2 августа вообще выпускают на улицу (если только проходивших службу в ДВД)....

По субботам бегали кроссы по 10 км , в воскресенье обычно бегали в наказание, за чейто залет в увольнении ( 30 в полной боевой ) .

Вообще то , основной вопрос , интересующий ТС - о том , " не посадит ли он сердце бегом с отягощениями на ногах " .

Так вот , не знаю , как насчет бега с отягощениями , но , тупое выполнение Пранаямы , да еще и на бегу гарантирует аритмию и дистонию сосудов в кратчайшие сроки.


Уважаемый Фокстрот505 - какое на бегу? Я об этом не говорил. Я привел две достаточно примитивных упражнения (СЧЕТ и КВАДРАТ). Это не пранаямы, но на бегу :) И не посадит этим сердце он. Многие так бегали и не один год.... и стар и млад.

Повторю свой посыл последний раз про Х.Й. - если парень ей займется (хотябы на четверку), то в 18, когда никто (!) не обратит внимание на его не доконца повзрослевший организм, ему будет легче и набирать "форму", и переносить "тяготы и лишения".

С ув.

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Здравствуйте, Подполковничья дочь!

Подполковничья дочь пишет:


Если Вы все-таки решите заниматься асанами, то позвольте обратить Ваше внимание на то, что с момента написания г-ном Верещагиным его книги, в России издано множество классических и современных трудов о практике асан и пранаям. Его книга хорошо объясняет основные концепции западному человеку, но описание асан в ней довольно примитивное.



Я бы рекомендовала "Хатха Йога Прадипика" Б.К.С.Айенгар. Дедушке Айенгару больше 95 лет и он практикует уже больше 70 лет, так что рекомендации из первых уст, как говорится. В этой книге есть раздел пранаям в том числе. В школе Айенгара очень много рекомендаций по безопасному построению практики и выполнению всех упражнений. В частности, он не рекомендует начинать выполнение пранаям до тех пор, пока практикующий не укрепил мышцы корпуса до такой степени, что может делать стойку на голове в течение 5 мин.


Чтобы достигнут вышеупомянутой асаны и времени, нужно потратить время, хотя я не оспариваю мнение г-на Айенгара. Если он занимается этим всю жизнь, то, наверное, знает, что говорит.

Однако, я думаю, что выполнение относительно простых упражнений из Верещагина В.Г. с разумной нагрузкой - будет также полезно.


То что Витязь называет "динамика" относится к направлениям виньяса-йога (аштанга-виньяса) и/или кундалини-йога.


Я называю "динамикой" динамический вариант выполнения того или иного упражнения, которые дает Верещагин В.Г. (т.к. у каждого упражнения есть 2 вида выполнения - динамический и статический). Вряд ли это направление, но утверждать не буду.

Если обратиться к истории, то в древней Индии при подготовке воинов (у них тоже есть какие-то свои боевые искусства) использовали как раз практику асан, т.е. с нее начинали)))


Полностью согласен с идеей - "начинали". А наш человек хоть уже и нАчал (или начАл), то так или иначе - данные упражнения будут полезны!

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Подполковничья дочь пишет:

Если Вы все-таки решите заниматься асанами, то позвольте обратить Ваше внимание на то, что с момента написания г-ном Верещагиным его книги, в России издано множество классических и современных трудов о практике асан и пранаям. Его книга хорошо объясняет основные концепции западному человеку, но описание асан в ней довольно примитивное.

Я бы рекомендовала "Хатха Йога Прадипика" Б.К.С.Айенгар. Дедушке Айенгару больше 95 лет и он практикует уже больше 70 лет, так что рекомендации из первых уст, как говорится. В этой книге есть раздел пранаям в том числе. В школе Айенгара очень много рекомендаций по безопасному построению практики и выполнению всех упражнений. В частности, он не рекомендует начинать выполнение пранаям до тех пор, пока практикующий не укрепил мышщы корпуса до такой степени, что может делать стойку на голове в течение 5 мин.

У него же есть отдельная книга по пранаяме.

То что Витязь называет "динамика" относится к направлениям виньяса-йога (аштанга-виньяса) и/или кундалини-йога.

Если обратиться к истории, то в древней Индии при подготовке воинов (у них тоже есть какие-то свои боевые искусства) использовали как раз практику асан, т.е. с нее начинали)))



Благодарю Вас за совет! При случае обязательно почитаем!..

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Фокстрот 505 пишет:

Витязь пишет : А вот, по моему мнению, выполнение пранаям очень неплохо позволит развиться легким этого парня, мышцам легких, и вообще всей системе дыхания (и кровообращения).

Вообще то , основной вопрос , интересующий ТС - о том , " не посадит ли он сердце бегом с отягощениями на ногах " .

Так вот , не знаю , как насчет бега с отягощениями , но , тупое выполнение Пранаямы , да еще и на бегу гарантирует аритмию и дистонию сосудов в кратчайшие сроки .



Кто говорил о "тупом" выполнении пранаямы? Вы не совсем внимательно читали мои посты. Я говорил об изучении книги и по-возможности полном (!), каждый раз подчеркивая меру во всем и т.д.

Вы достаточно остро критикуете мой пост, но сами, заметьте, не предложили ничего, кроме занятий с тренером! Хотя тренера бывают разные, и кто сказал, что какой-нибудь из них не посадит парню сердце?

P.S.
Последний абзац написан несколько в сердцах, но без умысла укола :smile: Не могу понять Ваш посыл в постах.

P.P.S.
Предположу, что Вы, Фокстрот505, уже человек опытный в данном направлении подготовки да и вообще службы и понимаете как и что происходит в реальности (реальной армии), но я хотел бы, чтоб у всех служивых (да и остальных) людей была база. База в развитии физического тела, база при изучении языка иностранного), база везде... и вот на фундаментах подобных "баз" можно выстраивать прекрасные здания разной формы, цвета и для разных целей.

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Упс, неправильно написала название книги((( Итак:

Йога Дипика. Прояснение йоги. Б.К.С.Айенгар. Альпина-нон-фикшн. 2010, 494 стр.
- 318 стр. описаний асан с фотографиями
- 216 асан и пранаям


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

На № 40 :
Я перечислил только , так сказать , обязательную программу , помимо которой были еще и произвольные , зависевшие от фантазии и настроения инструктора .
Типа - в столовую - только через турник , перед отбоем полукилометровая прогулка гусиным шагом , и т. д . , и т. п ....


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Витязь пишет : Повторю свой посыл последний раз про Х.Й. - если парень ей займется (хотябы на четверку), то в 18, когда никто (!) не обратит внимание на его не доконца повзрослевший организм, ему будет легче и набирать "форму", и переносить "тяготы и лишения".

В том , что Х. Й. определенным образом формирует физическую "форму " - я с Вами согласен .
Вопрос в другом - подойдет ли такая "форма" для службы в СпН ?

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Витязь пишет : Вы достаточно остро критикуете мой пост, но сами, заметьте, не предложили ничего, кроме занятий с тренером! Хотя тренера бывают разные, и кто сказал, что какой-нибудь из них не посадит парню сердце?

Ну , что Вы . Я ни в коей мере не критикую Ваши посты .
Просто - границы данной темы не дают мне возможности высказываться развернуто и аргументированно .
Если вопрос Х. Й. для Вас так важен , - открывайте тему , и я с удовольствием выскажу там свою т. з. развернуто .

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Фокстрот 505 пишет:
Типа - в столовую - только через турник


Типа, норму не подтянулся - обеда лишён?! huh Ну, не знаю... У нас плохо подтягивающиеся вечером на ротных перекладинах (были в каждом расположении установлены) обязаны были "умирать", образно выражаясь. С приёмом пищи связи никогда не было.

Фокстрот 505 пишет:
перед отбоем полукилометровая прогулка гусиным шагом , и т. д . , и т. п ....


Сами-то ходили по столько? И как состояние коленных суставов? Такое практиковалось у нас в основном в Гайжюнайской "учебке", но насчёт 500 метров, да ещё и перед отбоем... В таких объёмах не было :wink: .

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

злыдень пишет : Сами-то ходили по столько? И как состояние коленных суставов?

Сам ходил - как все .
В армии суставы были - в нормальном состоянии , после дембеля - начались проблемы с коленями и голеностопами .
С тех пор - регулярно бегаю , приседаю со штангой , хожу со штангой на плечах , поднимаясь на носки , и просто - хожу с двумя гирями ( 32 кг. )в опущенный руках т. п .
Суставы - пришли в норму , но , - товарищи шутят , - что я , мол , косолапие тренирую ..

Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Зарегистрируйтесь или войдите для ответа

Зарегистрируйтесь в нашем сообществе, чтобы оставить сообщение

Зарегистрироваться

Зарегистрируйтесь в нашем сообществе. Это легко!

Создать новый аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Входите.

Войти

  • Тему читают:   0 пользователей

    Никто из зарегистрированных пользователей не просматривает эту страницу.

×