Купить тактический жилет купить ботинки тактические купить горные ботинки тактическая одежда купить

Справочники

Поиск:

Настравление по физической подготовке в ВС РФ (НФП-2009)

Министерство обороны РФ 2009г

Настоящее Наставление определяет основы организации физической подготовки в Вооруженных Силах Российской Федерации.

Скачать наставление по физической подготовке в ВС РФ (НФП-2009) (doc)

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ТУРИСТА

Оглавление.

2. Введение.

3. Физическая подготовка туриста.

4. Комплекс упражнений утренней гимнастики.

5. Упражнения для развития силы рук.

6. Упражнения для развития силы ног.

7. Значение выносливости в туристических походах.

8. Техника ходьбы.

9. Упражнения для развития гибкости и силы мышц туловища.

10. Растягивание и расслабление.

11. Упражнения в равновесии.

12. Примерные недельные планы занятий.

13. Осень.

14. Зима.

15. Весна и Лето.

16. Специальная физическая подготовка.

Реферат: Выносливость и ее развитие посредством физических упражнений

Основное средство физической культуры - физические упражнения. Существует физиологическая классификация упражнений, в которой вся многообразная мышечная деятельность объединена в отдельные группы упражнений по физиологическим признакам Далее

Выносливость и основы методики ее воспитания

Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.) измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции. Далее

Методика развития специальной выносливости

Изменяя интенсивность упражнения, время его выполнения, количество повторений упражнения, интервалы и характер отдыха, можно избирательно подбирать нагрузку по ее преимущественному воздействию на различные компоненты выносливости. Далее